Chris Sperl

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Personal Trainer

01. Der Motivator

02. Vom Profi lernen

  • Der Motivator
  • Vom Profi lernen
  1. 01. Der Motivator

    Der Motivator

    Die Motivation ist der Anfang von allem, daher kommt dem Coach die alles entscheidende Aufgabe zu. Sie heißt: M o t i v i e r e n. Und genau dies ist Chris Sperls herausragende Fähigkeit: Seine Lust und Leidenschaft für sportliche Herausforderungen an seine Kunden weiterzugeben.

    Erfolgserlebnisse und wie man sie weitergibt.

    Als Diplom-Personaltrainer und Group Fitness-Instructor trainiert er seit über 20 Jahren Kunden einzeln und in Gruppen. Die sind regelmäßig begeistert und nicht selten überrascht davon, was Chris aus ihnen „herauszuholen“ vermag. Sie schätzen vor allem die intensive und sehr persönliche Trainingsatmosphäre, die trotz oder gerade wegen der gemeinsamen harten Arbeit für viele positive Erlebnisse und stolze Glücksmomente sorgt.


    Kundenstimmen

    Tanner


    "Chris ist ein Profi, ein sympathischer dazu. Hochgradige und vielseitige Kompetenz im Ausdauer- und Fitnessbereich gepaart mit ausgeprägter Empathie führt er für eine sehr individuelle Betreuung zusammen, die mir Spaß macht und zu gewünschten Ergebnissen führt".
    Andreas Tanner, Patentanwalt München

    Milleg


    "Chris versteht es perfekt mir mit seinem ganzheitlichen Ansatz und Fachwissen im Athletik & Boxtraining, das zu vermitteln, was ich mir wünsche. Er bringt mich an meine Grenzen und teilweise darüber hinaus. Einfach gesagt ein Profi.
    Daniel Milleg, Unternehmensberater

     

     

  2. 02. Vom Profi lernen

    Vom Profi lernen

    Die Schwerpunkte der Arbeit liegen in der athletischen Ausbildung und dem Functional Training (Functional Core Fitness):

    - Klassisches Boxtraining und Fitness Boxen für Frauen und Männer
    - Ganzheitliche Trainingsbetreuung
    - Beratung und Konzepterstellung für Firmenfitness und Privatkunden
    - Leistungsdiagnostik und Trainingsplanerstellung
      im Ausdauersport, Boxen, Laufen, Rennradfahren
    - Ernährungsberatung und Mental-Coach für Work-Life-Balance


    Ausbildung

    Studium an der Safs & Beta Bildungsakademie
    Abschluss: Diplom-Personaltrainer

    -    Group Fitness Instructor
         (Fitness, Kraft, Ausdauer, Ernährung)
    -    Wirbelsäulen- und Reha-Trainer
    -    Verbandsboxtrainer   
    -    Lizenz C/B/A Deutscher Boxsport-Verband e.V.
    -    Motivations- und Mentaltrainer
    -    Entspannungstrainer   
    -    Ernährungsberater


    Radsport Profi

    Radsport - ein idealer Sport, bei dem man seine Grenzen und Ziele immer wieder neu bestimmen und ausloten kann. Diese Attribute sind auch Devise und Lebenselixier von Chris Sperl. Mit seinem Ehrgeiz und mit 30.000 Trainingskilometern pro Jahr hat er es im Ultracycling bis zum Weltmeister im Zweierteam gebracht. Erfahrungen, Ehrgeiz und Erfolg – all das möchte er auch an seine Kunden weitergeben.

    Mit seinem erfahrenen Partner Franz Venier bereitet er seit Jahren in Radsportcamps Rennradfahrer für den „Ötztaler“ und ähnliche Marathons vor.

    Erfolge

    - 1. Platz Glocknerman 2013 - 2er-Team
    - 2. Platz „Race Around Austria“ 2013 - 2er-Team
    - 3-facher Ötztal Finsiher unter 8 Stunden

Fitness & Boxen

01. Boxen und Fitnessboxen

02. Fitnesstraining

03. Individuelles Workout

  • Boxen und Fitnessboxen
  • Fitnesstraining
  • Individuelles Workout
  1. 01. Boxen und Fitnessboxen

    Boxen und Fitnessboxen

    Heute hat die Medizin- und Sportwissenschaft die fitness- und gesundsheitsfördernde Wirkung des Boxtraining erkannt und weiterentwickelt. Nach diesen neuesten Erkenntnissen trainiert Chris Sperl, denn Boxen bietet wie sonst keine andere Sportart ein wahres Ganzkörpertraining hinsichtlich Koordination, Kraftausdauer, Schnellkraft und Beweglichkeit.

    Als Verbandsboxtrainer, ausgestattet mit der Lizenz C/B/A Deutscher Boxsport-Verband e.V, wird er in Deiner Ecke sein. Wenn es hart wird, wenn es weh tut.

    Sein Programm beinhaltet Klassisches Boxen und Fitnessboxen. Trainiert wird in zwei großen Boxringen.

    Das Klassische Boxen zeichnet sich durch wettkampfspezifische, klar erkennbare Merkmale aus dem Boxsport aus. Hierbei werden intensiv die Grundtechniken und Schlagkombinationen erlernt.

    Das Fitnessboxen/Businessboxen beinhaltet den gesundheitsorientierten, ganzheitlichen Functional-Box-Workout. Es ist zusammengesetzt aus Merkmalen des Groupfitness und Boxsports. Ideal für Frauen und Männer, die den sanften Einstieg in die Fitness-Boxwelt wünschen, aber dennoch gefordert werden wollen!

    Buchbar sind Gruppen- und Einzelkurse jeweils für Anfänger und Fortgeschrittene. Fortgeschrittene können auch selbständig nach einem individuell konzipierten Programm trainieren.

  2. 02. Fitnesstraining

    Fitnesstraining

    Die Functional-Trainings-Kurse steigern Kraft, Ausdauer und Koordination und verbessern die Beweglichkeit und Schnelligkeit. Hierbei geht Chris immer auch auf Deine persönlichen Ziele ein und berücksichtigt bei jeder einzelnen Trainingsmaßnahme Deinen aktuellen Leistungsstand.

    Die individuelle Betreuung kommt vor allem denjenigen zugute, die beruflich stark eingespannt oder viel unterwegs sind. Hier bietet Chris das Konzept „Training-to-go“ an. Er schafft es so die individuellen Trainingskonzepte optimal in den Alltag bzw. in die Work-Life-Balance eines jeden Einzelnen zu integrieren.

    Ausreden waren gestern.

    Chris Sperl wird dafür Dein professioneller (Sparrings-)Partner sein. Seine Schwerpunkte legt er auf das Zusammenspiel von physischer Arbeit, geistiger Fitness und gesunder Ernährung.

    Geräte: Kettlebell, Langhantel, TRX, Power Racks u.v.m.

     


    box kitchen

    Das neue Konzept für alle Sportbegeisterte und Gesundheitsbewusste in München.

    Die Box-Kitchen präsentiert auf rund 3.000 m2 ein Gym der alten Schule.

     

  3. 03. Individuelles Workout

    Individuelles Workout

    Egal ob individuelles Einzeltraining oder Gruppen & Firmeneinheiten - Chris Sperl schmiedet mit ihnen den ganzheitlichen sportlichen Ansatz. Egal ob Boxen, Ausdauertraining, Lauf oder Rennradsport, er ist ihr fachkompetenter Ansprechpartner.

    Sport hat einen wichtigen Einfluss auf den Körper und die Psyche. Sie erfahren, wie sich durch die Verbindung von Sport, Mentaltraining und Ernährung ein maximaler Benefit für Sie generieren lässt.

    Firmenfitness-Konzept

    Chris Sperls Kernkompetenz liegt neben dem Eins zu Eins Training auch in der Erstellung eines Firmenfitness-Konzeptes. Die Vorteile liegen klar auf der Hand: Wenn Sie als Unternehmer Menschen beschäftigen, die mit sich selbst zufrieden und im Einklang sind, steigert das nicht nur die Produktivität, sondern verbessert nachhaltig auch das Arbeitsklima in Ihrer Firma. Ihre Mitarbeiter sind eistungsfähiger und deutlich ausgeglichener. Übrigens -  das Firmenfitness ist steuerlich absetzbar!

Beratung

"Eine Reise von tausend Meilen
beginnt mit dem ersten Schritt."

"Wer glaubt etwas zu sein,
hat aufgehört etwas zu werden“ Sokrates

"Ich lebe tagtäglich das, 
was ich lehre."

  1. 01. Mentaltraining

    "Eine Reise von tausend Meilen
    beginnt mit dem ersten Schritt."

    Bewegung und Ernährung haben zentrale Einflüsse auf die mentale Kraft, die jeder Mensch für sich positiv einsetzen kann. Chris Sperl zeigt Ihnen den Gesamtzusammenhang, u.a. wie die Einflussfaktoren für ein gesundes Lebensgefühl zusammenhängen, sich ergänzen und gegenseitig optimieren.

    Der wesentliche Schlüssel zur Erreichung von Höchstleistungen ist das System von Werten, Motivation und Einstellung. Das, was Sie denken und glauben, entscheidet darüber, welches Verhalten Sie leben und auf welche inneren Ressourcen Sie Zugriff haben.

    Der Schlüssel zum Erfolg liegt in Ihrem positiven Denken und Ihrer inneren Einstellung. Ganz nach dem Motto:

    „Das was du heute denkst, wirst du morgen sein“

     

     

  2. 02. Ernährungsberatung

    "Wer glaubt etwas zu sein,
    hat aufgehört etwas zu werden“ Sokrates

    Ernährung ist ein wichtiger Faktor, sich und seinen Körper zu optimieren. Chris legt Zusammenhänge offen und schafft so das Verständnis, den Änderungsprozess einzuleiten und im Alltag nachhaltig umzusetzen.

    Ernährungsdiagnostik & Beratung

    Gesunde Ernährung trägt massiv zum Wohlbefinden bei und wirkt sich im Alltag aus. Sie bedeutet Lebensqualität und mehr positive Energie. Eine Waage drückt jedoch nicht aus, ob Sie mit der Ernährungsumstellung erfolgreich sind. Körperfettmesswaagen sind nicht valide und zeigen zudem nicht das Abbild der tatsächlichen Veränderungen. Wurde Fett verbrannt oder Muskulatur? Ist unser Körper leistungsfähiger oder doch nicht? Es fehlen darüber hinaus gesicherte Informationen über psychologische Hintergründe, Stress und körperliche Überlastungszustände. Um endlich für die notwendige Transparenz zu sorgen, versucht Chris Sperl die Ernährungsdiagnostik zu vereinfachen und praxisnah in ihren Alltag zu integrieren. Egal ob Sie Körperfett reduzieren oder einfach nur fit sein wollen.

    Leiden Sie unter einem dieser Symptome?

    Mangelnde Fitness, Unwohlsein, Energielosigkeit, Stress, Ruhelosigkeit, Erschöpfung, Schlafstörungen, Ernährungsstörungen, Übergewicht, Lipödem, Körperfett an Problemzonen, Darmerkrankungen inkl. Reizdarm, entzündliche Erkrankungen, Schilddrüsenunterfunktion, Multiple Sklerose, zystische Fibrose, Diabetes Typen I und II, Bipolarität, Borderline Syndrom, Angststörungen.

    Dann sollten wir uns kennenlernen!

  3. 03. BEMER Gefäßtherapie

    "Ich lebe tagtäglich das, 
    was ich lehre."

    Die physikalische Gefäßtherapie verbessert die Mikrozirkulation und stimuliert die Vasomotion (Eigenbewegung der Gefäße). Eine intakte Zirkulation ist Voraussetzung für die lebenswichtige, uneingeschränkte Sauerstoff- und Nährstoffversorgung der Körperzellen und damit für körperliche und geistige Leistungsfähigkeit sowie Wachstums- und Genesungsprozesse.

    Physikalische Gefäßtherapie für mehr Leistung und Wohlbefinden.

    Sie möchten mit der BEMER Gefäßtherapie Ihre Fitness und Gesundheit unterstützen?
    Sprechen Sie Chris an, er berät Sie gerne.  Weitere Infos

    Behandlung speziell bei Rückenschmerzen und Verspannungen, zur Schmerzlinderung, zur Aktivierung der Selbstheilungskräfte und Regenerationsprozesse.

    Prophylaxe Unterstützung der Immunabwehr, positiver Einfluss auf das allgemeine Wohlbefinden, die Gesundheit und den Schlaf.

    Leistungssteigerung Unterstützung des Stoffwechsels zur Steigerung der körperlichen und geistige Fitness, der Reaktionsfähigkeit, Reduzierung des Risikos von Sportverletzungen, schnellere Regeneration.

     

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T: +49 175 18 33 637
E: c.sperl@icloud.com

Chris Sperl
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Iltis Str. 69
81827 München

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